在得知自己懷孕后，就應(yīng)該注意自己的飲食，除了要增加自己的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充外，還要注意自己的飲食習(xí)慣。母親健康，胎兒才能正常發(fā)育，有些食物是孕婦應(yīng)禁口或少吃的，平時(shí)應(yīng)該多注意。

罐頭食品

罐頭食品在制作過(guò)程中都加入了一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑對(duì)健康成人影響還不大，但孕婦及嬰兒食入過(guò)多則對(duì)健康不利。另外，罐頭食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，其中的營(yíng)養(yǎng)成分已受到一定程度的破壞。

冷飲

懷孕后胃腸功能本會(huì)減弱，若過(guò)食冷飲則可刺激胃腸血管突然收縮，造成消化功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。不僅如此，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還表明，胎兒對(duì)冷的刺激十分敏感，當(dāng)孕婦吃過(guò)多的冷飲后，胎兒會(huì)躁動(dòng)不安。

菠菜

人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)作孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦過(guò)多食用菠菜，會(huì)使體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

巧克力和山楂

過(guò)多食用巧克力會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲；其結(jié)果是身體發(fā)胖，而必需的營(yíng)養(yǎng)卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對(duì)子宮有興奮作用，孕婦過(guò)食可使子宮收縮，有引起流產(chǎn)的可能。

味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出。味精攝入過(guò)多會(huì)消耗大量的鋅，導(dǎo)致體內(nèi)缺鋅，而鋅是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育之必需品。

以上幾種都是生活中常見(jiàn)的，孕婦應(yīng)多加注意，自己周圍的親人也應(yīng)多關(guān)心，留意。只有準(zhǔn)媽媽合理飲食，胎兒才能健康生長(zhǎng)發(fā)育。