媽媽們有沒(méi)有煩惱寶寶睡眠黑白兩邊到，白天想睡覺(jué)，晚上卻睜著好奇的大眼睛不睡覺(jué)，讓媽媽們精疲力盡，還得寶寶的健康能否有保障，這要怎么辦呢？這里為您提供了簡(jiǎn)單應(yīng)對(duì)的七法則，看看吧！

一.白天少睡　在早晨或下午盡量讓寶寶醒著，多游戲少睡覺(jué)，特別是到下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺(jué)。

二.外界刺激　白天房間里的光線(xiàn)要盡量明亮一些，給寶寶多聽(tīng)一些悅耳的聲音或輕音樂(lè)。多和寶寶玩游戲，盡量延長(zhǎng)白天的興奮時(shí)間。

三.舒服入睡　晚上8點(diǎn)左右，先給寶寶洗一個(gè)熱水澡，然后喂奶、換紙尿褲。這時(shí)，寶寶可能會(huì)感到疲倦極了，很快就能入睡。

四.習(xí)慣成自然　良好睡眠習(xí)慣應(yīng)該堅(jiān)持，這樣寶寶一到某個(gè)時(shí)段就產(chǎn)生條件反射，慢慢糾正“睡倒覺(jué)”的不良習(xí)慣。

五.舒服小床　首先要幫寶寶鋪好床，床墊要軟硬適中，益卡思床墊技術(shù)人員分析，兒童床墊太軟容易導(dǎo)致窒息，太硬則會(huì)讓寶寶感到不舒服。因此，睡前要摸摸床上是否有堅(jiān)硬異物，及時(shí)清除。

六.拉暗燈光　暗沉的光線(xiàn)有利于寶寶快快入睡，如果寶寶比較小，可以在寶寶房間的一角開(kāi)盞昏暗小夜燈，一旦寶寶醒來(lái)也不會(huì)對(duì)黑暗產(chǎn)生恐懼。

七.安靜入睡　睡前不要對(duì)寶寶進(jìn)行過(guò)多的刺激，玩得太瘋不利于安靜入眠。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，說(shuō)說(shuō)話(huà)，做做撫觸，都會(huì)讓寶寶感到舒適、安全，睡得更香甜。

現(xiàn)在您是否可以松一口氣了呢？有了這七法則，媽媽們的休息得到保證，也讓寶寶們養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。寶寶更健康，媽媽更開(kāi)心，祝愿寶寶健康成長(zhǎng)，媽媽幸福每一天。