寶寶身體各方面尚未發(fā)育成熟，對(duì)外來的病菌抵抗力較差，所以就要幫助寶寶提高myil了，除了飲食運(yùn)動(dòng)外，維生素也要及時(shí)補(bǔ)充，關(guān)注以下四點(diǎn)：

充足睡眠對(duì)抗病毒

睡眠與寶寶myil也是密切相關(guān)。科學(xué)研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。

寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強(qiáng)免疫功能的作用過程便隨即開始，所以幼兒每夜的睡眠最好保持至少8小時(shí)，白天也最好養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足會(huì)給寶寶機(jī)體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。

少油少鹽少糖

在給寶寶多吃提升myil的食物同時(shí)，我們還要學(xué)會(huì)分辨很多會(huì)降低寶寶myil的食物，并與之保持距離。

很多寶寶喜歡吃甜食，但甜食會(huì)影響到白血球的制造與活動(dòng)，降低身體抵抗疾病的能力。此外，吃東西太油膩也不利于寶寶myil的提升，尤其當(dāng)攝取了太多不良脂肪如反式脂肪酸，會(huì)使體內(nèi)免疫細(xì)胞變得“懶惰”而無法發(fā)揮功能，所以在烹調(diào)時(shí)要少油少鹽，尤其不要吃油炸的食品。

每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

在飲食、睡眠之外，運(yùn)動(dòng)也是構(gòu)筑寶寶良好抵抗力的重要組成部分。

曾經(jīng)有一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)顯示，如果寶寶每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。而運(yùn)動(dòng)的類別則以中輕度有氧運(yùn)動(dòng)為佳，而且要經(jīng)常進(jìn)行，這樣不僅能提高myil，還能緩和情緒，緩解壓力。

天氣適宜的話，周末時(shí)帶寶寶出門郊游是增強(qiáng)寶寶myil不錯(cuò)的選擇。

調(diào)節(jié)情緒保持樂觀

增強(qiáng)myil的最后一劑良方，就是讓寶寶保持心情的愉快與內(nèi)心的平衡。

myil與人的情緒其實(shí)關(guān)系密切，已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導(dǎo)致人體myil下降，而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會(huì)提高寶寶myil。因此，寶寶只有在內(nèi)心平衡愉悅的狀態(tài)下，myil才是最強(qiáng)的。