很多女性在懷孕后都會得便秘，整天有排便感但卻排不出來，不但影響情緒，而且對身體的健康也很不好。那么到底是什么原因使得準媽媽容易得便秘呢？面對孕期便秘又該怎么辦呢？下面小編就來給廣大準媽媽解開謎團。

孕期便秘原因

便秘可分為功能性便秘和器質(zhì)性便秘兩種。功能性便秘多由排便動力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱)、結(jié)腸痙攣、進食太少、水分缺乏、食物缺少纖維素、直腸排便反射遲鈍或消失、無定時解大便的習慣等原因造成的。器質(zhì)性便秘多由部分性腸梗阻(如腸粘連)、巨結(jié)腸、changdao外疾病壓迫changdao、直腸肛門疾病(如痔瘡)等引起。懷孕以后胃酸分泌減少，胃changdao平滑肌張力降低，蠕動減弱，同時由于腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加，所以孕婦更容易發(fā)生便秘。孕婦便秘以功能性便秘為主。

孕婦出現(xiàn)總便秘的原因與結(jié)腸運動減弱或骨盆底肌肉群張力減弱有關。從懷孕第4個月起，食物通過孕婦胃changdao的時間明顯延長。通過時間常受血中激素的調(diào)控。孕酮使胃腸蠕動變慢，通過時間延長;胃動素則相反，它使胃changdao蠕動加快——通過時間縮短。懷孕后血中孕酮增加近80倍以上，胃動素的含量卻下降，致使胃changdao蠕動慢，食物通過胃時間長，自然容易發(fā)生便秘。除血中激素變化外還有其他因素：脹大的子宮對排便肌肉的壓迫;盆底肌肉群因以往妊娠或胎頭、子宮壓迫直腸而弱化;因肛門直腸病(如痔核)引起疼痛等。

孕期便秘治療

1、晨起定時排便。定時排便，在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結(jié)腸推進動作較為活躍，易于啟動排便，故早餐后一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。最好采用坐廁排便，便后用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，既衛(wèi)生又避免長久下蹲增加腹內(nèi)壓。

2、同時適當增加身體的活動量

多活動可增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

3. 保持放松心態(tài)

排便時要保持放松的心態(tài)，即使未排出也不要緊張，否則便秘會更加重。

4、安排合理的飲食

禁辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。

5. 多補充水分

每日至少喝1000毫升水，讓體內(nèi)水分補充，是減輕便秘的重要方法。

如果按照上面方法孕期便秘沒有減輕的話，準媽媽應當考慮yaowu治療。但是要注意的是，應當遵醫(yī)囑服用通便yaowu。切不能隨意使用瀉藥，特別是在懷孕晚期�？诜�緩瀉的yaowu，如乳果糖、果導片等，該藥直接在胃changdao內(nèi)產(chǎn)生作用而不被吸收，對胎兒無毒副作用。