孕婦生完孩子，坐月子是一個(gè)很關(guān)鍵的階段，如果月子做不好，那么孕婦就有可能落下“月子病”。通常老人都會給孕婦燉湯滋補(bǔ)，然而這燉湯也是很有講究的，科學(xué)的進(jìn)補(bǔ)才能有益于孕婦。

雞湯飲用不當(dāng)產(chǎn)婦奶水不足

一進(jìn)補(bǔ)，大家首先想到的就是喝湯，而喝湯首選老母雞湯。媽媽們都認(rèn)為它的營養(yǎng)價(jià)值比較高，味道濃厚、鮮美。從中醫(yī)的角度來說，母雞的雞肉屬陰，比較適合產(chǎn)婦、年老體弱及久病體虛者食用，這也是老母雞湯能受到很多人推崇的原因。而老母雞由于生長期長，雞肉中所含的鮮味物質(zhì)要比仔

雞多，這是使雞湯味道更鮮美的主要原因。另外，老母雞中脂肪含量比較高，燉出的湯也更香一些。

但是營養(yǎng)專家不建議坐月子的產(chǎn)婦在這期間飲用老母雞湯，這是因?yàn)槟鸽u體內(nèi)含有較多雌激素（母雞越老體內(nèi)雌激素越多），被產(chǎn)婦吸收后會抑制催乳素的分泌，從而造成產(chǎn)婦奶水不足，甚至無奶。

通過喝魚湯來下奶的產(chǎn)婦，也不能光喝湯而不吃魚肉，

要知道湯里的營養(yǎng)畢竟有限，而魚肉里的膠質(zhì)纖維比較豐富，還能促進(jìn)changdao蠕動。

別吃得太“金貴”多食粗纖維

營養(yǎng)專家建議，產(chǎn)婦不應(yīng)該吃得太精細(xì)，因?yàn)槭澄镒龅锰�精�?xì)一是可能造成營養(yǎng)丟失，二是一味吃細(xì)糧以及雞蛋牛奶等太精細(xì)的食物，很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦便秘。

因此在保證一定量糧食的基礎(chǔ)上，要粗細(xì)糧結(jié)合吃，多吃一些富含纖維的食物，因?yàn)榇旨Z中的粗纖維可以降低膽固醇，而蔬菜中的纖維可以促進(jìn)changdao蠕動，不僅有利消化，還可以防止便秘。

其實(shí)，孕婦要科學(xué)的坐月子，補(bǔ)充全面的營養(yǎng)才是重要的因素。