如何管理胎兒體重？我們都知道在孕期準媽咪們需要控制自己的體重，其實說來最主要的還是為了胎兒及準媽咪的健康著想，不過現(xiàn)在也有很多人指出為了寶寶健康安全，在孕期胎兒的體重也要控制在一定的健康范圍內(nèi)，但是胎寶貝在準媽咪的腹中，我們該如何管理胎寶貝的體重，當胎寶寶體重偏沉時該怎么辦？

首先我們要知道胎寶寶體重是怎樣變化的？

1、孕早期：就是指從懷孕到孕12周這段時間，這個時候胎兒尚處于胚胎發(fā)育階段，等到了12周后體重大約為14g。

2、孕中期：從孕13周到孕27周，這是胎兒快速成長發(fā)育的階段，到孕中期結束，胎兒的體重大約在900~1300g之間。

3、孕晚期：這個階段是從孕28周到孕40周，這段期間胎兒的部分器官已經(jīng)發(fā)育完善，到孕38周是胎兒體重大約為2900~3400g。

如果胎寶寶的體重偏沉時，我們應在兩方面注意：

1、飲食注意事項

孕期孕媽咪的營養(yǎng)攝入主要是全面及均衡，所攝入的熱量至只要滿足當天所需即可，避免過多攝入熱量，因而準媽咪的加餐或零食可以是番茄、黃瓜、芹菜等這些低熱量的食物，或使用一些營養(yǎng)豐富的孕婦食品。

2、運動注意事項

想要控制體重，健身房其實并不適合孕媽咪的。我們向您推薦散步、簡單的瑜伽等，這些都比較適合孕媽咪的運動，尤其是在每天飯后，出門散步大約半小時，不僅能呼吸到新鮮空氣，還能鍛煉身體。

健康寶寶要在胎兒期抓起，關注寶寶成長的每一時刻。