我們知道對于嬰幼兒階段的寶寶或是兒童階段的寶寶，零食是一種必需的食物，但是父母一定要把握好寶寶吃零食的時間和數(shù)量，不讓讓零食影響正常，更不能影響寶寶對所需營養(yǎng)元素的吸收。

有的媽媽不敢給寶寶吃零食，是因?yàn)閷殞氁怀云鹆闶硜砭蜎]完沒了，總也沒個夠，零食吃多了，他就不好好吃正餐了。其實(shí)，導(dǎo)致寶寶不好好吃正餐，不見得就是因?yàn)槌粤闶骋�起。如果媽媽注意以下幾點(diǎn)，就可以有效地控制寶寶過多吃零食。

1、媽媽應(yīng)在自己身上多找原因

一般特別愛吃零食的寶寶往往都有進(jìn)食問題，媽媽應(yīng)在自己身上多找原因，如在正餐時逼迫寶寶吃不喜歡的東西、總是催促寶寶快吃，沒有營造一個安靜愉快的進(jìn)食環(huán)境，結(jié)果導(dǎo)致寶寶正餐沒吃好，只好依靠零食來彌補(bǔ)。

2、飯菜的外觀要吸引寶寶

零食通常在色、香、味、形上迎合了寶寶的好奇心，因此非常吸引寶寶。如果媽媽做的飯菜外觀不漂亮、口感不舒服，寶寶就很容易依賴零食。所以，媽媽在為寶寶做正餐時要在色、香、味、形上多下些工夫，吸引寶寶的注意力。

寶寶正餐吃好了，對零食的興趣自然也就降低了。

3、不要用零食來寵寶寶

有的媽媽對寶寶的要求百依百順，如寶寶覺得零食好吃，便允許他沒完沒了地吃，一味地遷就。這不是寶寶的問題，而是媽媽本身的問題。其實(shí)，媽媽稍微耍點(diǎn)心思，寶寶就不會為了要吃零食而鬧騰了。比如，在給寶寶拿零食時，最好不要讓他看見裝滿零食的盒子。因?yàn)�，寶寶一旦看見盒子里還有，吃完馬上還會再要，這麼大的孩子他是根本不可能克制自己的愿望的。媽媽可事先把要給寶寶吃的零食拿出一點(diǎn)，放在一個器皿里，寶寶以為就這麼多，吃完了自然也就罷休了。

4、不要采取吊胃口的做法

不能為了引誘寶寶做某些事，就用他們喜愛的零食來吊胃口。這樣，會使寶寶養(yǎng)成消極、被動做事情的不良習(xí)慣。

孕嬰童招商網(wǎng)溫馨提醒：吃零食5大原則

新鮮天然的才是最好的

奶類、蔬果類、堅(jiān)果類零食既好吃又有營養(yǎng)，少年兒童可以多吃。

吃零食不能影響正餐

孩子吃零食不要距離正餐太近，中間至少相隔1.5~2小時，每天食用零食的次數(shù)應(yīng)該控制在3次，且量不宜過多，睡前也不應(yīng)吃零食，否則不利于消化吸收及睡眠，還增加了患齲齒的危險。

避免無意識吃零食過量

一般，在聚會聊天時、上網(wǎng)時、看電視時，孩子們都會攝入過多的零食，影響正餐的食用。因此建議最好養(yǎng)成有計(jì)劃食用零食的習(xí)慣，預(yù)先準(zhǔn)備少量或者小包裝的零食，避免無意識吃過了頭。

少吃油炸、過甜、過咸的食物

油炸食品含有較多的脂肪，會增加肥胖的危險；過甜的食物殘留口中會增加患齲齒的危險；咸味過重的零食會增加成年后患高血壓的危險。

少喝含糖飲料，不喝含酒精飲料

含糖飲料營養(yǎng)含量低，能量及糖分高，不僅易引起兒童超重和肥胖，還會腐蝕孩子的牙齒。而酒或含酒精飲料對孩子的心、腦、腎、肺等器官都會造成一定程度的損害，還會影響記憶力和學(xué)習(xí)成績，因此，還是鼓勵孩子多喝些白開水吧。

小貼士：不要給寶寶吃果凍、果仁等零食。因?yàn)�，果凍在吸的時候稍不留神就會將喉管堵住;果仁又常常易滑入好動寶寶的氣管中造成窒息；如果寶寶正餐總是吃得不好，可以考慮不要給他吃零食。